РАБОТАЕМ! Отправляем с Киева, Одессы и Ивано-Франковска | ПОЛУЧИ СКИДКУ
Каталог товаров
РАБОТАЕМ! Отправляем с Киева, Одессы и Ивано-Франковска | ПОЛУЧИ СКИДКУ

Как стать футболистом

1. Играйте в игру

1.1 Начните рано. Важно развивать свои физические навыки как можно раньше. Большинство профессиональных футболистов играют в эту игру, по крайней мере, со средней школы. Если вы уже не учитесь в старшей школе, но все еще хотите играть в футбол, вступите в местную лигу или найдите спортивную школу. Делайте все, чтобы улучшить свои навыки и знания в игре. 

1.2 Упражняйтесь. В старших классах вы должны уделять около 10-15 часов в неделю практике. В колледже это время увеличивается примерно до 25-30 часов в неделю. Чтобы стать профессионалом, нужно как можно больше играть в футбол. В межсезонье не прекращайте тренировки. Будьте готовы пойти на некоторые жертвы, чтобы получить все необходимое обучение. Чтобы стать профессиональным спортсменом, нужно потратить огромное количество времени.

1.3 Подготовьтесь к колледжу. Если вы хотите стать профессионалом, лучше всего поступить в хороший колледж. Обратите внимание на свой средний балл и посещайте курсы, которые повысят ваши шансы попасть в хорошую школу. Запишитесь на курсы биологии и медицинских наук. Чем больше вы знаете о человеческом теле и о том, что требуется для максимальной производительности, тем лучше.  Имейте в виду, что участие в студенческом футболе не является гарантией того, что вы будете играть профессионально. Только 1,7% игроков колледжей будут играть в профессиональный футбол. 

1.4 Будьте в поиске скаутов. Если скаут посещает вашу школу, ведите себя наилучшим образом. Не хвастайтесь и не проявляйте неуважения к товарищам по команде. Скауты смотрят, насколько хорошо вы играете в игру, а также насколько хорошо вы играете с другими. Поддерживайте хорошие отношения с тренером. Ваш тренер может знать скаутов и дать вам рекомендации. Получение рекомендации от тренера может стать определяющим фактором в том, возьмут ли вас в команду или нет. Несмотря ни на что, сохраняйте хорошее отношение. Проявите энергию на разминке и оставайтесь позитивными в кулуарах. Если вы получаете отрицательный отзыв от скаута, учитесь на нем. Совершенствуй себя ежедневно. 

2. Создадите свое резюме

2.1 Составьте футбольное резюме. Включите свою основную информацию, позицию, на которой вы играете, и любые достижения в качестве игрока. Как и в любом резюме, перечислите все, что имеет отношение к вашим целям. Если вы работали в футбольной школе или помогали тренировать команду небольшой лиги, укажите это в своем резюме. Включите все, что может выделить вас среди конкурентов. Ваша цель — сделать профессиональный футбол своей работой, поэтому составьте резюме, чтобы отразить это. 

2.2 Включите любые новости, которые вы, возможно, получили. Найдите любые статьи, в которых упоминаются вы или ваша команда, даже если это местная газета со школьных времен. Найдите видеозапись игры вашей команды и найдите игры, в которых вы преуспели. Попросите друга или члена семьи записать вас во время ваших игр, чтобы помочь вам создать ролик с лучшими моментами. 

2.3 Разошлите свое резюме. Отправьте свое резюме командам, за которые вы хотите играть. Не забудьте следить за местами, куда вы отправляете. Позвоните или отправьте электронное письмо, чтобы сообщить им, что вы хотите играть за них. Обязательно поблагодарите любую из команд, которая ответила вам. Дайте им понять, что вы цените их время и внимание. Если вас не подхватила ни одна команда, не сдавайтесь. Найдите другие лиги, к которым можно присоединиться, чтобы продолжать набираться опыта. Обновляйте свое резюме и не прекращайте подачу. 

2.4 Подумайте о найме агента. Агент может действовать как связующее звено между вами и командами, за которые вы хотите играть. Поиск агента, который будет представлять вас, может стать билетом к подписанию контракта с НФЛ. Существуют определенные правила и положения, которым должны следовать агенты, представляющие игроков колледжа. Агентам обычно приходится ждать окончания карьеры игрока в колледже, прежде чем активно его вербовать.

3. Тренируйтесь как профессионалы

3.1 Тренируйся как профессиональный спортсмен. Умение играть в футбол — это только часть процесса. Профессиональные спортсмены находятся в отличной физической форме. Будьте готовы сделать тренировки приоритетом. Найдите физические данные нескольких профессиональных спортсменов и усердно работайте, чтобы соответствовать им. Посмотрите на тренировки, которые они делают, и сделайте эти упражнения частью своей рутины. 

3.2 Сосредоточьтесь на подъеме тяжестей. Выполняйте такие упражнения, как жим лежа и становая тяга. Тренируйтесь с максимально большим весом, который вы можете правильно поднять в 5 повторениях. Работайте с большими группами мышц, такими как грудь, спина, квадрицепсы и подколенные сухожилия. 

3.3 Развивайте свою выносливость. Практикуйте спринт с увеличивающимися интервалами. Начните с попытки пробежать два 150-метровых спринта менее чем за 20 секунд. Отдыхайте 30 секунд между каждым спринтом. По мере развития выносливости увеличивайте длину и интенсивность спринтов. Попробуйте пробежать три 200-метровых спринта менее чем за 30 секунд. Отдыхайте 30 секунд между каждым подходом. Убедитесь, что вы даете своему телу время на восстановление после каждого спринта. Отдыхайте 3-5 минут между каждой серией спринтов. Работайте над повышением частоты сердечных сокращений и поддерживайте ее на высоком уровне в течение короткого промежутка времени. Игра в футбол требует взрывной энергии в коротких переборах. Найдите тренировки, которые имитируют эту интенсивность.

3.4 Соблюдайте здоровую диету. Тренироваться как профессиональный спортсмен означает есть как он. Так как вы будете поднимать много тяжестей, убедитесь, что вы получаете достаточно белка. Хорошим ориентиром является то, чтобы белок составлял около 1/3 вашей тарелки при каждом приеме пищи. Ешьте нежирные белки, такие как курица, рыба и бобы. Попробуйте смешать вегетарианскую еду один или два раза в неделю. Соя — один из более здоровых вариантов постного вегетарианского белка. Ваше положение будет зависеть от количества калорий, которые вам нужно съесть. Если вам нужно быть легким на ногах, стремитесь потреблять 3000-5000 калорий во время тренировки. Если вы линейный судья, вам может понадобиться 8000 калорий.

Как стать футболистом
https://football-world.com.ua/uploads/articles/7cb2b395d31ff5d2a7254d93e65ce9492112a7e5.jpg
Как стать футболистом