Как выбрать футбольную обувь при плоскостопии
Плоскостопие — распространенная особенность стопы как среди взрослых футболистов, так и среди детей. Неправильно подобранная футбольная обувь при плоскостопии может вызывать боль в стопах, коленях и спине, а также ухудшать комфорт во время тренировок и матчей. Именно поэтому выбор бутс или футзалок для игроков с плоской стопой требует особого внимания.
В этой статье разберем, какие футбольные бутсы лучше подходят при плоскостопии, на что обращать внимание при покупке и какие ошибки чаще всего допускают футболисты.
Что такое плоскостопие и как оно влияет на игру в футбол
Плоскостопие — это изменение формы стопы, при котором снижается или полностью отсутствует естественный свод стопы. Из-за этого нагрузка при ходьбе, беге и прыжках распределяется неправильно.
Во время игры в футбол это может приводить к:
- быстрой усталости ног;
- боли в пятке и своде стопы;
- дискомфорту в коленях;
- повышенному риску травм;
- натиранию стопы в обуви;
- ухудшению устойчивости на поле.
Особенно сильно проблемы проявляются при длительных тренировках, игре на жестком покрытии или использовании слишком узких бутс.
Какие бутсы подходят при плоскостопии
При выборе футбольной обуви для плоской стопы важно учитывать несколько ключевых факторов.
Хорошая амортизация
Один из главных критериев — качественная амортизация. Она помогает снизить нагрузку на стопы и суставы во время бега.
Для игроков с плоскостопием лучше выбирать:
- бутсы с мягкой стелькой;
- модели с дополнительной амортизацией пятки;
- обувь с более толстой подошвой для тренировок на жестких покрытиях.
Особенно это важно для искусственного газона и футзала, где нагрузка на стопы выше.
Широкая колодка
Многие футболисты с плоскостопием сталкиваются с тем, что узкие бутсы сильно давят по бокам. Это вызывает дискомфорт и может привести к мозолям.
Лучше выбирать модели:
- с более широкой посадкой;
- из мягких синтетических материалов;
- с эластичным верхом;
- без слишком агрессивного сужения носка.
Обычно более комфортными считаются линейки:
- Nike Tiempo;
- Adidas Copa;
- Puma Future;
- Mizuno Morelia.
Скоростные модели с очень узкой колодкой подходят далеко не всем.
Поддержка стопы
При плоскостопии важно, чтобы обувь обеспечивала стабильность стопы во время резких движений и смены направления.
Хорошие бутсы должны:
- надежно фиксировать пятку;
- не позволять стопе “заваливаться” внутрь;
- обеспечивать устойчивость при ускорениях.
Некоторые футболисты дополнительно используют ортопедические стельки. В таком случае обувь стоит примерять сразу вместе со стельками.
Какое покрытие лучше при плоскостопии
Тип подошвы играет огромную роль для комфорта игрока.
TF (сороконожки)
Для большинства любителей с плоскостопием именно сороконожки считаются одним из самых комфортных вариантов. Они имеют:
- мягкую подошву;
- хорошую амортизацию;
- равномерное распределение нагрузки.
Подходят для:
- искусственного газона;
- жестких полей;
- тренировок.
AG-бутсы
AG-модели созданы специально для искусственного газона нового поколения. Они уменьшают нагрузку на суставы и стопы по сравнению с классическими FG-бутсами.
IN / футзалки
Для игры в зале лучше выбирать футзалки с:
- мягкой промежуточной подошвой;
- хорошей амортизацией;
- устойчивой пяткой.
Слишком жесткие футзалки могут усиливать дискомфорт при плоскостопии.
Какие бутсы лучше не покупать при плоскостопии
Некоторые модели могут только усугубить проблему.
Не рекомендуется выбирать:
- слишком узкие бутсы;
- сверхлегкие скоростные модели без амортизации;
- жесткую обувь с минимальной поддержкой стопы;
- бутсы “впритык” без запаса комфорта.
Также не стоит покупать обувь исключительно по внешнему виду. Даже самые дорогие профессиональные бутсы могут не подойти под особенности вашей стопы.
Нужно ли использовать ортопедические стельки
Во многих случаях ортопедические стельки действительно помогают улучшить комфорт во время игры в футбол.
Они могут:
- поддерживать свод стопы;
- уменьшать нагрузку на суставы;
- снижать усталость ног;
- улучшать устойчивость.
Однако подбирать стельки желательно после консультации со специалистом, особенно при выраженном плоскостопии.
Важно помнить, что не каждая футбольная обувь подходит для использования дополнительных стелек. Иногда приходится выбирать бутсы на полразмера больше.
Как правильно примерять футбольную обувь при плоскостопии
Перед покупкой обязательно:
- примеряйте обувь в футбольных гетрах;
- проверяйте комфорт при ходьбе и боковых движениях;
- обращайте внимание на давление в средней части стопы;
- не покупайте бутсы, которые “нужно разносить”.
Если уже в магазине ощущается сильный дискомфорт — во время игры он станет только сильнее.
Лучшие советы для футболистов с плоскостопием
Чтобы игра приносила удовольствие и не вызывала боли:
- выбирайте обувь под свое покрытие;
- не экономьте на комфорте;
- регулярно меняйте изношенные стельки;
- следите за состоянием подошвы;
- не используйте сильно изношенные бутсы;
- давайте ногам восстановление после тренировок.
Также полезно выполнять упражнения для укрепления стоп и голеностопа.
Заключение
Правильно подобранная футбольная обувь при плоскостопии помогает снизить нагрузку на ноги, уменьшить риск травм и сделать игру намного комфортнее. При выборе бутс важно обращать внимание не только на бренд или внешний вид, но и на амортизацию, ширину колодки, поддержку стопы и тип покрытия.
Для большинства игроков с плоскостопием лучше подходят более комфортные модели с хорошей фиксацией и мягкой подошвой. А при необходимости дополнительный комфорт помогут обеспечить качественные ортопедические стельки.
Если вы правильно подберете футбольную обувь, тренировки и матчи будут приносить гораздо больше удовольствия, а ноги будут уставать значительно меньше.
